Hvordan veie deg riktig på elektronisk gulvvekt

De fleste er villige til å gjøre mye for drømmekroppen: utmattende treningsøkter og endeløse dietter, restriksjoner og savn. Men uflaks, de dyrebare tallene vises fortsatt ikke på vekten. Ikke skynd deg å gi opp maten helt og skyld på treneren; kanskje er problemet bare en skala som ikke fungerer. Elektroniske vekter er en mekanisme hvis drift er direkte relatert til eksterne faktorer, og manglende overholdelse kan føre til en målefeil på opptil to kilo, både opp og ned. Derfor, når du veier, er det spesielt viktig å følge anbefalingene nedenfor. Men før vi kommer til dem, la oss se på de vanligste feilene.

Veiefeil

Folk gjør ofte følgende feil når de veier:

• bryte vanen med å måle vekten din daglig. Det er nødvendig å forstå at denne tilnærmingen ikke vil reflektere hele bildet, siden vekten svinger hver dag på grunn av kroppens fysiologiske egenskaper: hormonelle endringer, vannretensjon i kroppen på grunn av ernæring eller medisinering, og mye mer;
• Ikke vei deg umiddelbart etter å ha spist eller drukket væske;
• velg kvalitetsvekter. Når du velger, vær oppmerksom på feilen oppgitt av produsenten. Det er optimalt hvis det er innenfor hundre gram;
• fraråd deg selv å veie deg om kvelden, samt med klær på;
• Jenter bør unngå å veie seg under menstruasjonssyklusen, siden i denne perioden, på grunn av hormonelle bølger, beholdes fuktigheten i kroppen spesielt sterkt.

Ikke oppfatt denne prosessen som en henrettelse eller straff. Din holdning påvirker i stor grad prosessen med å gå ned i vekt og få kroppen i riktig form.

Grunnleggende regler for veiing

Så de viktigste feilene er sortert ut, nå på grunnlag av dem kan du lage flere universelle regler som vil bli nøkkelen til kompetent og korrekt vektmåling.

1. Prosedyren bør utføres utelukkende om morgenen, etter tømming av blære og tarm. I tillegg anbefales det ikke å spise frokost eller drikke væske før veiing.
2. Bruk de samme klærne hver gang for å bestemme vekten din, eller gjør det i undertøyet.
3. Fest setene til ett sted og ikke flytt dem rundt. La oss minne deg på at denne enheten er programmert for én type operasjon; med konstante bevegelser kan det oppstå feil, noe som fører til ganske store feil.

Disse reglene er ganske enkle og gjennomførbare, men når du følger dem, kan du være sikker på at vekten ikke lyver, og hvis noe skjer, bør du se etter årsakene til vektstagnasjon eller vektøkning på andre områder.

Disse reglene er en slags ryggrad, men i tillegg til dem er det et stort antall små kommentarer.

Generelle anbefalinger for veiing

For å sikre et nøyaktig bilde er det nok å veie bare en gang i uken, helst på samme tid, på samme dag. I tillegg til veiing, bør volumer også måles, siden kanskje de ekstra grammene bare er vann som holdes tilbake i kroppen.

Vannretensjon er spesielt vanlig når man spiser en diett rik på protein. Dette gjelder idrettsutøvere eller personer i den såkalte «tørkeperioden». Dette påvirker også Dukan-dietten.

Viktig! Jenter bør spore menstruasjonssyklusen sin. Den andre fasen forårsaker hormonelle manifestasjoner. Derfor er resultatet ekstremt unøyaktig.

Veiedagen, som allerede nevnt, spiller en viktig rolle. Du bør ikke planlegge prosedyren morgenen etter en fest eller en tung middag. Gi kroppen din tid til å rehabilitere og restituere.

Blant annet er det nødvendig å bruke selve skalaene riktig:

• stå forsiktig på den, det er ingen vits i å hoppe på skalaen;
• stå rett, ikke len deg forover eller bakover;
• Vi minner om at det strengt tatt ikke anbefales å endre plasseringen av vekten.

Veiing på gulvvekter er en integrert del, ikke bare for folk som ønsker å få kroppen i form, men også for de som ønsker å forbedre helsen og opprettholde den på riktig nivå. Det er ekstremt nødvendig å gjøre dette kompetent og riktig, fordi det på denne måten vil være mulig å vise bildet og dynamikken til vektendringer mest mulig.