Hva du ikke skal gjøre om sommeren for ikke å sette deg selv i fare

Sommeren er uten tvil en sesong med moro og avslapning. Imidlertid er det nettopp dette som lett kan skade en uforsiktig person. Det er mange ting som er ekstremt uønsket å gjøre på en varm solskinnsdag. Vi skal snakke om dem i dag.

Drikk alkohol

Å drikke alkohol om sommeren er strengt kontraindisert under alle forhold. Det er en rekke årsaker til dette. To skiller seg imidlertid ut mest:

• For det første forårsaker alkohol dehydrering. Og alt fordi det virker på prinsippet om et vanndrivende middel.
• For det andre, når du drikker, øker blodtrykket i kroppen. Dette øker sjansene for overoppheting og, som et resultat, heteslag.

Prøv å kjøle deg ned

Det høres absurd ut, men det er folks forsøk på å unnslippe varmen som ofte hindrer dem i å ha det bra. Mange vet rett og slett ikke hvordan kroppen bekjemper varme. Dette fører til forverring av situasjonen.

For eksempel er det ingen vits å sitte i det "kjølige" under en vifte. Likevel, i virkeligheten, kjøler ikke denne enheten luften på samme måte som et klimaanlegg. Det skaper bare en lek. Som et resultat blir ikke omgivelsene kjøligere, men personen selv kan til og med bli varmere.

Og å ta en kalddusj er helt farlig. Jeg har allerede snakket om dette før.Dette fører bare til at kroppen aktiverer sin indre kamp mot lave temperaturer, og blir mer sårbar for varme.

Forsømmelse av væske

Menneskekroppen bruker vann til å regulere sin egen termoregulering. Med sin mangel, setter trettheten raskt inn og ytelsen går tapt. I dette tilfellet må du drikke, selv om det ikke er noe åpenbart ønske.

Det er også viktig å forstå at ikke alle drikker bidrar til å opprettholde vannbalansen i kroppen. For eksempel fungerer høyt koffeininnhold som et vanndrivende middel. Det betyr at det bare gjør skade. Søtsaker forstyrrer rett og slett absorberingen av fuktighet.

Ikke bruk solkrem

Tror du at det er nødvendig bare for å unngå å bli solbrent? Vel, dette er en stor feil. Selv om det er delvis overskyet ute, er solstrålene fortsatt ganske farlige for menneskelig hud. Spesielt for folk som har mange føflekker på kroppen. Ikke umiddelbart, selvfølgelig. Men på lang sikt øker de sjansene for å utvikle hudsykdommer. Så du må smøre deg med solkrem minst en halvtime før du går ut. Og oppdater deretter hver 2. time for bedre beskyttelse.

Gå tur med kjæledyrene dine ofte

Det er ikke noe galt i å lyse opp handleturen med kjæledyrets selskap. Men i varmt vær må dyr overvåkes nøye. På grunn av sin pels og høye kroppstemperatur føler de seg ofte svært ukomfortable under den stekende solen. Det kan til og med ha en negativ innvirkning på luftveiene deres. Så i ekstrem varme er det bedre å holde kjæledyrene innendørs.

Bruker sjampo for ofte

Mange leger sier at de ikke bør vaske håret mer enn to ganger i uken. Og dette gjelder spesielt om sommeren, når hodebunnen begynner å svette oftere og håret blir skittent.Ja, ja, det høres paradoksalt ut, men la meg forklare.

Du må forstå: hvis du begynner å bruke sjampo oftere, vil håret ditt bli skittent raskere, uansett hvor motstridende det kan være. Og alt på grunn av behovet for å opprettholde syrebalansen. Så du må være litt tålmodig slik at suget etter renslighet ikke kommer tilbake og hjemsøker deg med flass og kviser.

Vær flittig med treningene dine

Å trene vil hjelpe deg å bli kvitt sløvheten - det er sant. Det må imidlertid iverksettes visse tiltak. Først av alt, ikke overse tretthet. Følelser som svimmelhet, svakhet i lemmer eller kvalme indikerer tretthet. I varmt vær oppstår denne tilstanden mye raskere og blir spesielt helsefarlig. Om sommeren er det bedre å senke den vanlige treningsgrensen litt.

Spis mye protein

Dens forbruk øker uunngåelig varmeproduksjonen i kroppen. Som et resultat går vann tapt. Og nei, du kan ikke kompensere for dette med en ekstra liter livgivende fuktighet! Alle snakker om dehydrering, men faktisk er det ille å drikke for mye.

Får ikke nok søvn

De fleste mennesker undervurderer på en fryktelig måte søvnens rolle i livet deres. Søvnløshet kan resultere i mange forskjellige fysiske sykdommer og til og med psykiske lidelser. Om sommeren forstyrrer det naturlig termoregulering.