Jeg testet renseteknikken til buddhistiske munker - jeg skal fortelle deg hva som skjedde
Hele livet har jeg virkelig mislikt å vaske hus. Denne prosessen tok for mye tid og krefter, og det var lite interessant i den. Bortsett fra at lydbøker reddet situasjonen litt. Imidlertid lærte jeg nylig om hvordan buddhistiske munker renser templer. Jeg bestemte meg for å prøve denne metoden, og i dag vil jeg fortelle deg om min erfaring.
Innholdet i artikkelen
Hvordan det hele skjer
Beboere i klostre har en ganske streng timeplan og en tydelig avmålt rutine. Når de våkner ber de og begynner så å rydde opp. Dessuten bruker de en ubetydelig mengde tid på det - omtrent 15-30 minutter. Alle tar på seg et visst ansvar. Noen feier, andre vasker oppvask eller gulv. Selv om det ser ut til, hva kan du gjøre på så kort tid, og til og med i et stort tempel?
Og dette er hovedtrekket i prosessen. Så snart de angitte 20 minuttene har gått ut, slutter munkene med det de gjør og fortsetter med timeplanen. Ja, akkurat der vi slapp, med uvasket oppvask og bare delvis feide gulv. «Hva er fordelen med slik rengjøring?» spør du. Men det burde ikke eksistere, fordi hovedpoenget er meditasjon.
Vitenskapelig bakgrunn
Imidlertid, som forskere sier, er en slik metode for å lede livet også nyttig for de som ikke trenger åndelighet. Og av flere grunner samtidig. For det første på grunn av holdningen til næringslivet. De fleste er vant til å vurdere rengjøring eller matlaging som en obligatorisk rutine. Nesten som en andre jobb. Men det er nettopp derfor hun tar så mye krefter.Hvis du vasker opp ikke for renslighet, men for prosessens skyld, vil ting gå raskere. I tillegg, etter å ha frigjort tankene dine, kan du til og med hvile og slappe av. Tross alt, i kjernen, er rengjøring et morsomt spill med en belønning på slutten. Det har til og med blitt utført forskning på dette emnet.
For det andre på grunn av "oppdragelse av problemer". Det er derfor vi ofte ikke ønsker å løse husarbeid? Jeg blir for eksempel kvalm bare av tanken på hvor mye tid jeg må bruke på dette. Husarbeid «tårner» seg over meg, skremmer meg og tvinger meg til å utsette. Som et resultat er det vanskelig å bare begynne å lage dem. Men lover du deg selv at om 20 minutter skal jeg legge fra meg moppen og gå og drikke litt te, så burde alt bli lettere. Og der vil du kanskje ikke bli distrahert av en pause...
Personlig erfaring
Vel, alt høres bra ut i ord, men hvordan fungerer det i praksis? Rengjøring har lenge vært min personlige fiende nummer én, så jeg bestemte meg for å prøve buddhistiske munker. Plutselig vil jeg oppdage Zen, åpne mitt tredje øye, og til og med polere leiligheten min til en glans.
Først prøvde jeg på meg selv et psykologisk triks med å stoppe 20 minutter etter start. Selvfølgelig, de første par dagene nektet hjernen å bli lurt. "Business er business, uansett hvor mye tid du bruker på det," fortalte han meg. Det var imidlertid verdt å prøve en gang, og det ble merkbart lettere. Det viktigste er å tydelig holde løftet du gir til deg selv. Vel, da begynner prosessen å fengsle. På en eller annen måte vil jeg egentlig ikke gi opp en oppgave halvveis.
Imidlertid forble det andre problemet gjeldende: Jeg var fryktelig sliten av den enkleste rengjøringen. Det har blitt lettere å starte, men merket «obligatorisk kjedelig rutine» har ikke gått bort. Så jeg måtte lære meg meditasjon. Heldigvis tok det meg ikke mye tid.Fra min egen erfaring er det veldig likt å slappe av i videospill eller se en interessant TV-serie. Du trenger bare å ta tankene vekk fra alle tanker og fordype deg i prosessen. Tenk ikke på hvor mye arbeid som gjenstår, men på hvor behagelig det er å tørke av skitt med for eksempel en fille. Dette er forresten nå favorittdelen av rengjøringen.
Som et resultat kan jeg si at metoden virkelig fungerer. Det er lettere å starte prosessen, og mye mindre energi går til spille. Du vil imidlertid måtte trene deg selv med tvang og endre tankerekke. Kontroller hjernen din bevisst. Uten dette, dessverre, er det ingen måte. Tips om å tilegne seg nyttige vaner kommer godt med, men mer om det en annen gang.
