Hvordan slå varmen hjemme uten klimaanlegg

Sommeren er den mest fruktbare tiden for de fleste som bor på våre breddegrader. Selvfølgelig er det nettopp på dette tidspunktet vi er vant til å reise på ferie for å sole oss i strålene fra den milde solen, ligge på den godt oppvarmede gylne sanden på en vakkert utstyrt strand og gynge på havbølgene. Det er imidlertid en ulempe, som er mye mindre behagelig. I områder med kontinentalt klima er sommerdagene noen ganger uutholdelig varme, noe som (i motsetning til sørlige badebyer) slett ikke lindres av nærheten til havet.

Ikke alle har mulighet til å gå på sjøen hele sommeren. Og hjemme eller på landet må du redde deg selv fra overoppheting.

Hvorfor er overoppheting farlig?

For det første er det verdt å finne ut ved hvilke temperaturer den svært ubehagelige tilstanden som vi kaller overoppheting kan oppstå. Denne indikatoren er ikke konstant og avhenger av flere faktorer. Den viktigste er særegenhetene til det lokale klimaet. På feriestedene i Sotsji, for eksempel, begrenser jeg meg praktisk talt ikke i klær og prøver ikke å lette dressen min så mye som mulig (bortsett fra stranden, selvfølgelig) for å se attraktiv ut.

Henvisning! På badebyer oppleves 35° på den elskede Celsius-skalaen som mye mer behagelig enn 26° på mellombreddegrader. Kanskje dette er en av de viktige grunnene til byens innbyggeres evige ønske om å tilbringe ferien i nærheten av vann?

Selv ved en temperatur på rundt 40° føler jeg ikke mye ubehag når jeg har på meg en moteriktig kjole eller bluse med et skjørt, og i tillegg et skjerf rundt halsen og annet tilbehør. Å ofre et bilde er ikke min stil. Men i den sørlige delen av Vest-Sibir blir det å leve ved 30° rett og slett uutholdelig.

Jeg, som mange andre, synes sommervarmen (på mine breddegrader) er veldig vanskelig å bære. Derfor studerte jeg dette problemet godt og lærte å håndtere overoppheting - både hjemme og på gaten. Forresten, vi har ikke klimaanlegg i huset vårt. Ikke ennå.

Eksperter snakker mye om farene ved overoppheting, og jeg er enig med dem. Jeg hadde selv en sjanse til å oppleve «alle vanskelighetene og vanskelighetene».

En av de ubehagelige konsekvensene av overoppheting er dehydrering (dehydrering). Problemer kommer ubemerket, spesielt hvis du bruker lang tid på å fikle i hagen i løpet av dagen, og i varmen av lidenskap for å bekjempe ugress glemmer du pauser for en kopp aromatisk grønn te, hentet fra en nylig tur til Kina , og til og med smaksatt med sjasminblader nettopp plukket fra hagen din.

Dehydrering handler ikke bare om vekttap. Det er også andre problemer:

• dårlig helse og generell svakhet;
• tap av vitale mineraler og sporstoffer - de forlater ganske enkelt kroppen sammen med svette;
• sirkulasjonsforstyrrelser;
• og til og med dårlige blodprøver.

Det er ingen vits å snakke om solbrenthet – de er ekstremt ubehagelige i seg selv. Men det verste med dem er muligheten for å få hudsykdommer, inkludert hudkreft.

En annen fare er heteslag. Jeg opplevde det selv, og derfor snakker jeg med kunnskap om saken. Du kan tjene det ikke bare på gaten (i motsetning til sol), men også uten å forlate hjemmet ditt. Tro meg, dette er en veldig ubehagelig tilstand. Når heteslag oppstår:

• sløvhet og svakhet som kom fra ukjente kilder;
• dyspné;
• rødhet i huden, en smertefull rødme, og slett ikke rødmen som hver jente drømmer om;
• kvalme, jevnt og uunngåelig over i oppkast.

Og til slutt, kronen på verket av heteslag. Den "heldige" føler seg veldig svimmel og synet blir mørkt. Og i spesielt alvorlige tilfeller oppstår visuelle og auditive hallusinasjoner, muskelspasmer og besvimelse.

Oftest oppstår heteslag hos barn og eldre. I den første er kroppen ennå ikke sterk, og i den andre er den allerede svekket. Men slike problemer er fullt mulige for mennesker i toppen av deres emosjonelle og vitale krefter.

Hvordan unnslippe varmen hvis det ikke er klimaanlegg

Air condition er den beste måten å beskytte deg mot varme og dens ubehagelige konsekvenser. Forbrukeren kan konfigurere den for å sikre det mest komfortable mikroklimaet i huset. Men klimaanlegg er ganske dyrt utstyr som ikke er rimelig for enhver familie. I tillegg må du installere en utedel og bore en vegg, og dette er ikke tillatt i noen byhøyhus. Og i en dacha er det generelt ikke økonomisk mulig å installere klimakontrollutstyr. Du må unnslippe varmen uten klimaanlegg, spesielt siden dette er fullt mulig. Her er noen måter:

1. Ikke la de varme solstrålene trenge inn i leiligheten. Påfør reflekterende film på vinduene med vanlig tape. Men ikke på glasset (det vil etterlate merker som er vanskelige å fjerne), men på rammene.
2. Ta vare på luftsirkulasjonen. Åpne vinduene på motsatte sider av leiligheten - la trekken blåse gjennom.
3. Fyll 1,5 liters plastflasker med vann og frys i kjøleskapet. En vifte plassert i hjørnet og rettet mot den resulterende isen er et utmerket alternativ til klimaanlegg.
4. Drikk mer vann for å unngå dehydrering. Kaffe og alkohol er ikke tillatt. Energidrikker og sukkerholdig brus anbefales ikke. Vanlig vann, usøtet grønn te (ikke varm), mineralvann (i ingen tilfeller fra kjøleskapet - i motsetning til populær tro) er velkomne.
5. Tilbered lett mat - salater, dampede grønnsaker, fisk, dampet kyllingbryst, kjøttbuljong. Det er velsmakende og sunt.
6. Ta en dusj eller svøm i bassenget oftere (hvis du er på dacha).
7. Bytt ut alle glødepærer med LED-pærer – de produserer lite varme.
8. Ikke la deg rive med av hjemmelaget mat: matlaging er alltid ledsaget av en økning i temperaturen i rommet.

Jeg vil også si noe om å velge de "riktige" klærne. Overalt anbefaler de ting laget av utelukkende naturlige materialer, hovedsakelig bomull, og forbyr faktisk syntetiske stoffer. Jeg er sterkt uenig i dette. Bomullsklær "puster" selvfølgelig og absorberer fuktighet godt. Men etter at den har absorbert, slutter den å "puste", og alle fordelene med naturlige materialer forsvinner. Den samme T-skjorten begynner å feste seg ubehagelig til kroppen og er til og med vanskelig å fjerne. Du må ha flere erstatningsartikler på en gang.

Vanlige syntetiske stoffer er enda verre. Men jeg fant selv og anbefaler på det varmeste til alle ting designet for sport. De er laget av syntetiske stoffer ved hjelp av spesielle teknologier. De absorberer ikke fuktighet, men fjerner den fra kroppen, fordamper ut i atmosfæren og tørker veldig raskt - rett på kroppen.

Henvisning! Selvfølgelig koster merkevaren NIKE med Dri-Fit-teknologi merkbart mer, men til slutt, selv i det varmeste været, forblir du tørr og komfortabel, om enn med økt svette.

Og en siste ting. Hvis problemer fortsatt oppstår, sørg for å konsultere en lege, eller enda bedre, ring en ambulanse.