Slik ser du TV riktig: med lysene på eller i mørket

La oss være ærlige, de fleste av oss tilbringer det aller meste av tiden vår foran skjermene på smarttelefoner, datamaskiner eller TV-mottakere. Denne omstendigheten har ikke den beste effekten på helsen generelt og på helsen til øynene våre spesielt. Men mye av det vi vet om skadene fra TV er misforståelser eller relikvier. For eksempel er mange, spesielt bestemødre, fortsatt redde for de skadelige elektromagnetiske effektene av en TV-mottaker på kroppen, noe som ikke lenger kan være sant.

Faktisk, når du bruker eldre modeller av CRT-TV-er, var det et betydelig magnetfelt rundt enheten. Men skaden fra det er ikke vitenskapelig bevist. Moderne TV-apparater bruker ikke lenger katodestrålerør, og derfor kan det i prinsippet ikke være noen betydelige magnetiske felt.

Hvordan se på TV riktig

Hvordan kan du nyte favoritt-TV-programmene dine uten å skade helsen din? Hovedbelastningen når du ser på TV faller på øynene, nakken, ryggen og nervesystemet. For å holde deg frisk mens du ser på, følg disse enkle reglene:

• Ikke befinn deg foran skjermen i en avstand på mindre enn 2,5 meter;
• når du ser, sitt rett, se på holdningen din;
• hvis det ikke er behov for å skape en intim atmosfære, gi tilstrekkelig belysning i rommet - dette vil redusere øyebelastningen betydelig;
• hvert 20. minutt, fjern øynene fra skjermen i minst et halvt minutt (på dette tidspunktet, se ut av vinduet, se deg rundt i rommet, eller bare lukk øynene og slapp av);
• ikke spis mens du ser på programmer, ellers vil du aldri gå ned i vekt til sommeren;
• begrense seertiden til 4 timer om dagen for voksne og 40 minutter for barn;
• prøv å ikke se på TV minst en time før leggetid, og gi opp gadgets på dette tidspunktet - dette vil forbedre søvnkvaliteten betraktelig.

Er det skadelig å se på TV i mørket?

Alle som noen gang har sett på TV lenge i fullstendig mørke vil bekrefte at det å se programmer under slike forhold gir økt belastning på øynene og hele kroppen. som regel. Mange studier har blitt utført på dette emnet - personer, etter å ha sett i mørket, klaget oftere over visuell spenning, tretthet og døsighet, og visuelt fokus ble forverret. Ingen av disse endringene er imidlertid langsiktige og skader ikke helsen – det er i hvert fall det moderne vitenskap mener.

Dette skyldes det faktum at hyppige endringer i lysstyrken til et TV-bilde i et mørkt rom tvinger øynene våre til konstant å justere. I mørket utvider pupillen seg, i lyset, tvert imot, smalner den - gitt TV-bildets høye dynamikk får vi en konstant endring i størrelsen på pupillen, resultatet er vannrøde øyne etter å ha sett favoritten din filmer og TV-serier i lang tid i mørket.

Øyetrøtthet ved å se i mørket kan reduseres betraktelig ved å redusere kontrasten mellom skjermen og omgivelsene: ved å justere lysstyrken på TV-bildet eller ved å bruke bakgrunnsbelysning, som er tilgjengelig i noen moderne TV-modeller.

Henvisning! I min TV-mottaker kan du aktivere en veldig praktisk automatisk modus for å endre skjermens lysstyrke avhengig av lysnivået. Denne modusen lar deg få et bilde med optimal lysstyrke, minimal belastning på øynene både i dagslys og i fullstendig mørke. Sjekk instruksjonene for enheten din - jeg er sikker på at mange mennesker har en lignende modus, men få mennesker vet om den, siden den ikke er aktivert som standard.

Øyetretthet etter langvarig TV-visning i mørket er tilstede, men fører dette til forverring av synet? Mange eksperter sier at etter en hel natts søvn er det ikke lenger mulig å oppdage de negative konsekvensene for øynene ved å sitte foran TV-en uten lys om natten.

Vi ønsker at du tar vare på synet ditt, unngår lange nattfilmmaraton i fullstendig mørke, eller i det minste husk å ta korte pauser ikke bare for en matbit.